협압이 높은사람이 알아두어야 할 상식

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혈압이 높은사람은....

- 소금은 혈압을 높이는 가장 큰 적이므로 소금 섭취량을 줄이도록 합니다.

- 지방질이 적고 고기와 생선, 우유, 콩류 음식을 먹습니다.

- 지방은 식물성 지방과 마가린으로 섭취합니다.

- 비타민C와 P는 혈관을 강화시키기 위해서 필요합니다.

- 변비는 혈압이 높이는 원인이 되므로 원활환 배변에 주의를 기울입니다.

- 비만도 혈압을 높이므로 저칼로리 식사를 하도록 합니다.

관련링크

ㆍ신장병, 고혈압 환자의 음식